生理期的女性是需要特殊注意的，因为这个时候的我们经常会觉得很乏力、身体状况也不是很好。所以我们更加应该要吃一些有营养的物质来调理自己的身体，那么女生生理期吃什么?下面我来告诉大家。大家来看一看吧。
含咖啡因的饮料
有些女性习惯来一杯咖啡作为下午茶，但含咖啡因饮料可能会引起乳房胀痛，焦虑、易怒与情绪不稳，同时更多的消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
高钠食物
不同的人口味不同，喜爱吃咸的女性要注意在月经期少吃盐，否则容易造成水肿与乳房胀痛。
乳酪类
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋等食物会破坏镁的吸收，影响月经期的情绪，增加不适感。
肉类
适当的食用肉类可以帮助补充营养，但是猪肉与羊肉是高脂食品，过多食用会提高身体对矿物质的需求。
酒
酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
补血汤
有些女性认为经期血液流失，应该补血，适当吃一些药膳。其实，在经后补血可能效果更好，且如果经期用药不当，用了一些活血药物，可能会造成经量过多。
现在大家知道了女性生理期吃什么了吧。生理期的女性很需要营养健康的食物调理还需要多休息，不能够太劳累、太辛苦，否则的话很容易在这个时期患上妇科疾病。
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