小小柠檬 夏季必不可少

  我们都知道,作为一种健康饮食,柠檬可以美白皮肤,补充人体所需的维C,可是柠檬也有瘦身功效你知道吗,它是夏季瘦身美白的绝佳搭档,所以今天小编就告诉大家这一小小秘诀哦,下面就详细给大家介绍下:夏季吃柠檬有什么好处。

  柠檬减肥功效

  柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

  一、柠檬醋减肥法

  一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。

  柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

  二、自然柠檬水减肥法

  柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共30分钟的运动,效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

  三、日常柠檬减肥方法

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  柠檬减肥制作方法:

  1.柠檬蜂蜜酒

  材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。

  做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。

  功效:这种酒既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

  2.柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

  制法:先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。

  功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。

  3.柠檬海带减肥茶

  材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

  做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味饮用。

  功效:海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。

  柠檬被称为水果减肥中的冠军食物,因为它在美白瘦身的同时还能解油腻,当各位吃完海鲜和烧烤之后,不妨来一片柠檬,瞬间就能帮你消化各种高热量的食物。另外,那些本来就酷爱食用柠檬的MM们,是不是赚到了呢?所以,要想在夏季保持亮丽容颜和姣好身材的MM们,可不能错过它哦。

2024-10-20 10:57:23

Related Articles

柠檬 夏季瘦身美白的好帮手

我们都知道,柠檬可以美白皮肤,补充人体所需的维C,可是柠檬也能减肥你知道吗,它是夏季瘦身美白的好帮手,所以今天小编就告诉大家又一新型的水果减肥法,下面就详细给大家介绍下:夏季吃柠檬有什么好处. 柠檬减肥功效 柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝.肾.肺.淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡. 一.柠檬醋减肥法 一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效.柠檬耐久易保存,含丰

夏季必不可少的减肥佳肴

夏季必不可少的减肥佳肴
女人的身材是吃出来的,虽然这句话听起来有点匪夷所思,不过看过这些减肥餐之后你就知道什么叫做吃出苗条了.在夏季这个减肥季,你最缺少不了的就是这些既美味又可以减肥的美味佳肴. 赤小豆银花汤 材料:山楂15克.赤小豆200克.冰糖.金银花各适量. 做法: ①将山楂.金银花同入锅内加水适量煮20分钟. ②滤去渣,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可. 减肥tips:赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的作用,山楂解饱消滞,所以此汤是绝对能灭脂肪的哦! 苹果银耳瘦肉汤 材料:瘦肉400克,苹果

夏季必不可少的一周减肥食谱

一周减肥食谱,即是在一个星期之内制定营养又美味却不含任何脂肪的减肥营养餐.这些减肥营养餐都是营养师根据各种食物的营养特性所调配,绝对合理的安排好了你每天所需摄入的营养,同时又摒弃了所有含脂肪高的食物,是个不错的减肥营养餐.一起来看下这款一周减肥食谱吧! 周一 芹菜二米粥 材料:芹菜100克.大米100克.小米100克. 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米.小米淘洗干净. 2.锅上火,加适量清水,放入大米.小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可. 瘦身效果:芹菜是

夏季自制减肥茶解暑瘦身

夏季自制减肥茶解暑瘦身
夏季闷热的天气我们都会下意识的喝一些解暑的东西,比如凉茶,比如冰冻的饮料.不过难以忽略的是,许多热量都是我们平常不知节制喝进去了,夏季却又无可避免.于是自制减肥茶就成为许多女孩子的首选,清凉解暑又瘦身,是夏季不错的饮品选择. 一.加味绿茶 制作原料:绿茶1小包.葡萄10粒.凤梨2片.蜂蜜1小匙.柠檬2片. 制作方法: 1.取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟; 2.将凤梨片与葡萄粒榨成汁; 3.将果汁.蜂蜜.柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可. 具体功效:能温和.安全地促进肌肤新陈代谢.血液

五种超强夏季减肥食物推荐

在介绍这五种超强夏季减肥食物之前,小编要先为广大减肥者科普一下,经常会有人说负热量减肥食物,专家表示这世界上根本没有什么负热量减肥食物,大家千万不可听信谗言.好了,今天小编来介绍的夏季减肥食物算是这其中的佼佼者,不过也不敢妄称负热量减肥食品,不过减肥效果却是一流的,一起来看一下吧! 韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔. 萝卜:尤其是白萝卜其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮

夏季清凉薄荷减肥食谱

夏天天气炎热,再好吃的美味佳肴都没胃口了.烦燥的心情,会让给人带来非常不愉快的感觉.薄荷是夏季解暑的清凉剂,而且还有很好的减肥效果.所以薄荷减肥食谱是这个夏季必不可少的必备食谱,一起来学习一下吧! 薄荷的瘦身优点 1.燃烧脂肪 所含的薄荷醇能加速体内循环.去油腻.缓解腹胀感并达到分解.燃烧体脂肪.轻身减肥的目的. 2.养颜美容 从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤. 3.缓解压力 抚平情绪 薄荷含有挥发油.薄荷精以及单宁等物质,有助于抚平愤怒.沮丧等负面情绪,是消除

难夏季吃冷饮的几个禁忌

一到夏天各种容颜都会出现在冰箱里,像是冰淇淋各种碳酸饮料这些都是夏季必不可少的.有很多男人在进行完运动健身之后,就喜欢立刻打开冰箱拿一瓶冰凉的饮料一饮而尽,当时给人们的一个感受也就是爽,但是过了一会儿人们的肠道就开始出问题了,这就是因为冷饮造成的,在男性饮食夏季冷饮并不少,我们在享受这些冷饮的时候, 也需要知道一些吃冷饮禁忌: 为什么夏天男人要少吃冷饮呢?吃冷饮禁忌是什么呢?夏季人体皮肤毛孔疏松,散热较多,这就消耗了体内的阳气.如果贪冷饮,就会使阳气受到损伤,发生腹痛,腹泻,咳嗽气喘等疾病.因此

黄瓜等蔬菜可防夏季中暑

晨曦越来越早地从窗外射进来,小草的针叶上也不再挂着露珠,街边也渐渐摆起了栀子花的摊位,让身在钢筋混泥土建筑屋里的我们,都知道夏天来了.夏天,是热情的,奔放的.同时,它也是灼热的,烦闷的.中暑,是很多人对夏天的恐惧.这时,就必不可免的要注意可防暑的蔬菜,保证健康饮食.那么,哪些食物可以在夏季饮食中起到防暑的作用呢? 1.黄瓜 关键词:清热利尿 黄瓜性凉味甘,起到清热解毒.利水消肿.止渴生津功效.可用于身热烦渴.热毒疮疡.黄疸热淋.小便赤黄等症.<本草求真>称黄瓜"气味甘寒,能清热利水.

夏季什么时候不适合冲凉

冲凉是夏季必不可少的降温方式,驱走身体的热气让身体温度迅速达到饱和,是夏季冲凉最大的养生保健作用.不仅如此,冲凉还可以清楚身体油污,缓解疲劳,促进新陈代谢等等,但是冲凉也是要讲究时间上的选择,有些时候就并非适合冲凉,那么什么时候不适合冲凉呢? 保健专家提示冲凉时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,严重的甚至会发生虚脱.而下面的五种情况冲凉可要注意了! 1.血压过低时不宜冲凉:因为冲凉时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱. 2.劳动后不宜立即冲