十种夏日滋补降火食物的介绍

  夏季到了,而夏季是我们最容易上火的季节,所以在饮食上一定要注意,多吃一些具有滋补、降火功效的食物,保证身体的健康,让你轻松健康度过这个夏天。

十种夏日滋补降火食物的介绍

  茯苓

  茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

  麦冬

  可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

  莲子

  夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

  百合

  百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

  荸荠

  荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

  黄瓜

  黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

  西红柿

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

  大豆

  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

  蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

  梨

  “夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

  夏季上火的朋友们不妨试试上面的食物哦,清热降火对人的身体也是非常好的,而且能够排出毒素,朋友们一起行动起来吧。

  推荐阅读:为你解析中医心理疗法

2024-10-17 05:03:22

Related Articles

适合夏季滋补降火的食物推荐

很多朋友在夏季,都容易出现食欲不振的状况.中医专家认为,我们在夏季,适合多吃一些滋补降火的食物.接下来,小编我就为你介绍,十种可滋补降火的食材,这些食物,都非常适合在夏季食用. 一.大豆 大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质.异黄酮.低聚糖.皂苷.磷脂.核酸等营养.除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦! 二.西红柿 西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红

中医教你夏日如何降火

中医教你夏日如何降火
现在的天气十分炎热,而酷暑容易让人"上火".所谓"上火",按中医说,是指内生的火热症,主要是阴阳偏盛偏衰的表现,其中,常见的主要是心.肝的实火.小编接下来就向大家介绍如何采取食疗降火. 中医教你夏日如何降火 心火主要表现为:心烦急躁.口舌糜烂.生疮.舌尖红等.心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行,心火上升可引起口腔疾病. 心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度.多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动.儿童要多饮水,最好是温开水. 食疗有如下方法: 1.赤小豆粥:

夏季4种最佳降火食物

夏季气温升高,人们容易上火,怎么降火才能够健康呢?那些食物可以辅助我们进行降火呢?今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家推荐四种从不同角度的常见降火食物,希望对大家有所帮助. 最解毒的水果--西瓜 是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑.解渴.利尿之佳品,民间有"天然白虎汤"之称.当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效.主要功效可概括如下: 1.西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧.口渴汗多.烦躁时,吃上一块又甜又沙.水分十足

夏季减肥降火食物有哪些

在夏季人们关注最多的就是减肥降火了,对于这种话题,我们通常的会在第一时间想到通过饮食来减肥降火,那么夏季减肥降火食物有哪些?男性不用为此过于的烦恼,很多的食物都有减肥降火的效果的,今天就为大家推荐几种减肥降火效果好的食物. 1.空心菜解毒 在夏季减肥降火吃什么食物好?空心菜营养是很丰富的,并且其中所含的维生素要比番茄还要高,这里面含有丰富的粗纤维素,所以是可以进行排毒和通便的,因此在夏季减肥降火食物可以选择空心菜. 2.水烫空心菜 具体的做法:应该先将锅中的水烧开,将摘好.洗净的空心菜放进开水中

盘点春季女性降火食物

盘点春季女性降火食物
体内火气盛的女性朋友,时不时总有上火的现象,尤其是春暖花开温度渐高的季节里,身体总会通过各种提示告诉你上火了.今天就为各位女性朋友推荐几款可以降火的保健食物. 啤酒 有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病.因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升.但唯有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处. 萝卜 对气郁上火生痰者有清热消痰作用.以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效.最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃. 玫瑰 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝

夏季不可缺少的几款降火食物

夏季不可缺少的几款降火食物
对于了解保健常识的人来说,夏季也并不是一个单一的季节.只要饮食得当,运动得当,也能够让这个夏天更清凉.微风习习的傍晚,男性们都习惯邀上三五好友,喝上几听啤酒.而这时候如果有几样降火的食物,更是让你觉得清爽无比. 降火的食物 :大豆 大豆在滋阴."去火"的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质. 降火的食物 :西红柿 西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富.它同样可以清热解毒.平肝"去火". 降火的食物 :香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好

上火了?7种效果极佳降火食物

都市生活而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求.其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了.不同颜色的蔬菜(蔬菜食品)都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配? 为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健(保健食品)信息,贴身定制属于您的健康饮食! 1.萝卜 顺气健胃.对气郁上火生痰者有清热消痰作用.以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效.最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃. 2.啤酒 有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病.因酒食裹气,还能助热

夏季减肥降火四大食物

夏天是一个炎热的季节.人们出汗比较多,很多人经常会感到口渴困倦.而男人阳气旺盛,如果不好好进行男性饮食,就很容易上火.对于肥胖男性来说,夏天是他们最讨厌我季节,因为自身的脂肪比较多,胖人一般也都怕热.为此,我们给大家推荐几种减肥降火的食物: 1.空心菜解毒 在夏季减肥降火的食物哪个最好?空心菜营养是很丰富的,并且其中所含的维生素要比番茄还要高,这里面含有丰富的粗纤维素,所以是可以进行排毒和通便的,因此在夏季减肥降火食物可以选择空心菜. 2.水烫空心菜 具体的做法:应该先将锅中的水烧开,将摘好.洗

儿科专家教你给宝宝降火

中医儿科专家发现,在干燥的冬季,宝宝容易出现"上火".从养生保健的角度分析,"上火"对宝宝健康的影响,是很大的.如果宝宝"上火"严重,就会容易出现感冒和发烧.那么,该如何给宝宝"降火"呢? "火"宝宝对号入座 皮皮出现的症状是上火.除了出现便秘外,有的宝宝可能还会伴随有其它症状: 1.口舌生疮,喉咙肿痛,口中有臭味; 2.脸上长红点及眼屎增多; 3.吃不进,胃口不好,小儿正常营养供应不足; 4.晚上睡不好,