青春期的我们总是很困扰，困扰青春期为什么要长痘痘啦?青春期长痘痘怎么办?青春期长痘痘我们吃什么啦?我们长痘痘的原因很大一部分是因为内分泌失调，长痘痘了我建议我们用食疗的方法来解决，那么我们吃什么啦?下面我就为大家详细的介绍一下，我们来看一看吧。
一 吃什么
1)经常喝西红柿汁，对于痤疮的治疗，是很有帮助的。
每日喝1杯西红柿汁，或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中，含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
饮食，还要适当的饮用柠檬冰糖汁。
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C，可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且，还具有防治动脉硬化的作用。
二 预防
1)改正不良习惯，能预防痤疮。
常常有人一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的小毛病，这是非常不好的习惯，因为东西上的污垢，沾染在手上，等到不注意时，便会沾染于脸部的肌肤上，造成细菌的滋生，而产生青春痘，所以请避免不必要的手与脸的接触，而额头前的刘海，也容易刺激皮肤，应尽量将它往上梳。
2)注意休息，也能预防青春期长痘痘的发生。
时常熬夜，对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢，通常由晚上11点，到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。
温馨提示：注意接触脸部物品的清洁，也是预防痤疮的关键。常常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。
大家知道了青春期长痘痘怎么办?青春期长痘痘吃什么好了吧，我觉得食疗的方法对抗痘痘，需要打持久战，但是这种方法也是对身体最有好处的人，让我们既能调节自己的同时，还能让我们的身体更加的健康。