现代社会经济在不断发展，人们的生活水平也有了很大的提高，可是随之而来的是环境污染的加剧，食品卫生污染的严重，同时加之过重的生活和工作负担，让人们的压力变大，癌症变不知不觉的开始袭击我们，我们中医专家告诉我们，良好的生活习惯是预防癌症的重要措施。那么应该怎么样做才算健康合理呢?
1. 保持正常体重
正常体重范围：BMI指数为18.5~25.要求21岁到达健康标准范围后体重及腰围不再增加。
2.要有体育活动
每天至少户外活动30分钟以上，坚持健身锻炼，少静坐，少看电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀。
3.防范环境污染
尽量远离环境污染严重的区域;在饮食上尽量不吃有农残的食物，还有防范家庭环境中的电磁波污染。
4.少吃能量密集的食物
尽量不喝或少喝含糖饮料。
5.多吃果菜
6.少吃肉食
不要吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。
7.尽量不饮酒或者少饮酒
如果饮酒，每天1两左右为宜。这个量正好可以舒筋活血，有益健康;过量，则有害健康。
8.控制盐的摄入量
少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等。
9.禁烟
不吸烟，包括避免被动地吸入二手烟。大量事实证明，吸烟是肺癌发病的主要原因。
10.晒太阳
最好每天晒10~15分钟太阳。
养成健康的生活习惯，可以提高我们自身的抵抗力，防止癌症的侵袭。同时我们一定要学会心理调节，现代人承受着更重的生活和工作压力，我们必须学会合理的释放和排解，否则这将严重的影响我们的身体健康，祝大家每天都拥有健康的体魄和快乐的心情。
