现在关爱空巢老人的新闻越来越多，老人的养生问题同样被很多人关注着。老年人的身体代谢能力弱，在不同的季节老年人的保健注意事项是不同的。那么在夏天，这个炎热的季节，老年人的饮食上需要注意些什么呢?老人在夏天怎么吃才健康呢?让养生专家给你指点一下吧。
养生专家告诉你老年人夏天怎么吃好
一：吃的东西一定要干净 夏天气温高，做的菜很容易就变质了，老年人一般都很节约，往往看到污染的菜也舍不得倒掉。这时候如果吃了这样的食物很容易腹泻。所以，夏天一定要做好保鲜工作，最好水果也尽量不要连皮吃。
二：当多吃些清淡而易消化的食物 夏天温度高，人的内分泌也受到影响，消化力减弱。故应适多吃清淡容易消化的食物 如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。
三：不要太多的水 夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。
四：活动量不要过大 夏季是高温季节，老年人的代谢本来就差，这时候如果活动量过大，人体代谢无法同步进行，那么对于老年人来说，运动就不是健身了，而是中暑的导火线。所以，夏季防暑很重要，老年人千万不要过量运动。
小时候，我们是父母心中的宝，现在，父母老了，他们也应该使我们心中的宝。对于我们心中的宝，我们需要更加用心呵护。夏天是一年中的酷暑季节，这个时候的保健工作一定要做好。所以，亲爱的读者们你们记住了吗?
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