减肥一般都是女人在乎的事情，其实男人也希望自己不那么胖，因为肥胖会给我们带来很多的疾病，会让我们失去魅力，让身体变的更笨重，所以男人减肥也非常的重要，生活中减肥的方法有很多，不过我们一定要选择健康的减肥方法，那么你们知道减肥的食物有什么吗?
减肥的食物有很多，生活中有很多水果能够减肥，那么怎么吃才能达到效果呢?
一、草莓
草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B群以及纤维素，能够润肠通便，缓解便秘症状。
瘦身吃法：草莓菠萝三文鱼
材料：草莓、菠萝、三文鱼、黄瓜、卡夫奇妙酱、胡椒粉、白葡萄酒、百里香、盐、生粉。
做法：
1.三文鱼切方块，用盐、百里香、胡椒粉、白葡萄酒腌渍。
2.草莓一切为二，菠萝切小块、黄瓜切片。
3.锅内放油，三文鱼拍少许生粉放入锅中煎熟。
4.黄瓜片垫底，挤上卡夫奇妙酱放上煎好的三文鱼、菠萝块、草莓涂抹上卡夫奇妙酱放上即可。
二、山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺利排出体外。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，让你变得更苗条。
瘦身吃法：山楂糯米羹
材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、冰糖少许。
做法：
1.糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。
2.用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。
3.取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。
4.将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开。
5.煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了。
以上这些都是经常出现在男人的饮食中的减肥的食物以及吃法，不光味道好，应该高，而且减肥效果也非常的好，所以为了男人的健康，为了男人的身材请珍惜以上减肥的食物，并且要坚持才能有好的效果。
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