脸上长痘痘已经不是青春期特有的象征了，由于饮食习惯不好，更多的人是因为内分泌泌原因而引发的痘痘，那么脸上长痘痘怎么调理好呢?睡眠不足和饮食不健康是导致内分泌失调的两大原因，所以想祛痘还要从这两方面入手。
一 睡觉美容祛痘
脸上长痘痘怎么调理?美容觉其实是指晚上十点到次日凌晨两点的睡眠时间。此时是身体新陈代谢进行最多的时候，也是调理身体内部的最佳时机，因此在这段时间内一定要好好休息，不要熬夜。
二 睡前饮品要谨慎选择
为了助眠，不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡。但是在饮品的选择上应该要小心，一些混合酒类，含糖汽水和果汁等，都是容易导致水肿的，尽量不要饮用。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类，帮助舒缓胀气。
三 涂抹抗炎产品帮助消退痘痘
假如发现脸上有开始冒痘痘的迹象，那么脸上长痘痘怎么调理?在洁面后在有痘痘的地方涂上一层抗炎产品，之后使用透气的要用胶带把它给贴起来，加以轻柔按压。然后安心睡觉，第二天你就会发现痘痘明显变小了，而且也不红肿了。
四 做做床上小运动
躺在床上一时间还不能入睡，这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动，比如做空中脚踏自行车，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且还能够起到瘦身的作用。
五 做好卸妆工作洁净肌肤
带妆入睡肌肤肯定得不到保养，因此在睡觉前一定要做好肌肤的清洁工作。化妆的美女们需要把彩妆卸除干净，然后使用洁面产品进行清洁，最后涂上保湿滋养产品，让肌肤保持湿润，避免干燥。没有化妆的美女也是需要用洁面乳清洁脸部，做好保养才入睡。
六 睡前不能吃宵夜
脸上长痘痘怎么调理?假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西。特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一。
了解了脸上长痘痘怎么调理，就开始睡前准备吧，睡前是做痘痘调理的最好时机，不仅给肌肤和精神一个良好的放松，更能提高睡眠的质量。所以，如果你的脸正在于痘痘做抗争就先来做做自我调节吧。
