冬季天气干燥，在户外锻炼的人们应该注意运动原则。根据冬季运动的原则进行户外活动，对身体有很好的保健作用。那么，在冬季户外运动应该注意哪些问题?下文详细介绍了冬季户外运动的方法。
冬季户外健身运动的选择可以遵循一下原则。
一、冬季户外健身运动可选择慢跑
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
二、爬山也是冬季户外健身运动的最好选择
深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
温馨提示：慢跑和爬山都是户外健身运动的最好选择之一，如果要通过户外运动健身的话，不妨选择这两种运动。
冬季户外运动要注意天气。选择适当的运动方式，注意出行保健，就可以让运动起到健身的作用。
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