男人好睡眠靠的是健康的睡前习惯

　　男人睡觉也是一门学问，只有睡得好才能解除每天的疲劳让新的一天充满着活力，保持精神抖擞。因此男人睡眠前的禁忌非常重要，特别是职场男人在平常的生活那行要保持良好的睡眠习惯。

男人好睡眠靠的是健康的睡前习惯

　　首先就是不要吃太多。晚饭的时候要在合适的时间，不要太晚，也不要暴饮暴食。每天晚饭大约有个七分饱就足够了。多以清淡的蔬菜为主。最重要的是忌饱食睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

　　其次不要太过娱乐，这是在睡觉前的禁忌忌之一。因为当人们看了很多多的引起人们兴奋地书籍、电影、电视剧等就会在睡觉时不停地回放这些场景影响人们的睡眠质量。

　　最后就是要谨记晚上不要吸烟、喝酒以及浓茶等饮料。因为这些饮料会刺激人的大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

　　在晚上睡觉前的禁忌还有恁多，像是要保持自己的房间通风、空气新鲜，同时还要保持房间的整洁，定期清洁房间。睡前最好还是做好沐浴。内衣要及时的更换。同时被子等要经常的更换保持干燥和杀菌的目的。