职场女性如何消除心理压力

　　职场女性长期处在高强度、高压力的生活节凑中，精神和心理得不到全面的放松，容易产生焦虑、抑郁等负面心理情绪。职场女性应该如何消除心理压力?

职场女性如何消除心理压力

　　1、学会自我调试，及时放松自己

　　针对精神长期高度紧张，职场女性应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

　　2、合理安排工作和生活，注意劳逸结合

　　职场女性应学会应用统筹方法提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

　　3、增强心理品质，培养多种兴趣

　　职场女性应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战。生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、看电影、游泳等等，有利于消除工作的紧张和疲劳。

　　4、当心理出现异常时应积极寻求外部理解和帮助

　　职场女性如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习。