有的人体质是冬暖夏凉，而有的人的体质却是一年四季都是冷的。尤其是一到冬天，手脚就开始冰凉起来，若非是在暖气屋里和空调房里，手脚冰凉严重影响到睡眠，有时候用了暖宝宝也不管用。那么，手脚冰凉的女性怎么办呢，怎么能让手脚暖起来了呢?
手脚冰凉的女性如何暖身
1、泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3、充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。
4、揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。
5、按摩穴位
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
通过对以上5种方法的介绍，相信大家对于手脚冰凉的女性如何暖身有了一些了解。在冬天容易手脚冰凉的女性朋友们不妨在家试试以上5种方法，希望大家能找到适合自己的暖身方式。
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