寒冷冬季我们面对最大的挑战就是寒冷天气，为此很多人都会手脚冰凉，不听使唤，是不是很烦恼呢!那除了注意防寒取暖外，我们在饮食上可以进食哪些食物帮助我们改善下这种情况呢?美容小编今天就来给大家推荐几个有益于缓解手脚冰凉的食物，一起看看吧!
网独家策划：寒冬暖身食物送给您：
1、桔皮
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。所以秋冬季容易手脚冰冷的女性不妨多喝桔皮茶。
2、淮山饼
准备材料：鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。做法：鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。
3、韭菜粥
材料：新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克。把韭菜和粳米同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。
4、韭菜煸虾
准备材料：虾仁100克，韭菜250克醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。做法：虾洗净取仁，韭菜洗净切段。先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。
5、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
6、姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷，明显的风寒感冒。咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者，都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。
7、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
8、三香辣椒
红辣椒在炉火上烤干至接近焦，花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)，大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
驱走严寒，温暖身心，以上介绍的食物您可以试一试哦!希望它们对于您的抗寒工作有所帮助!当然，亲们在选择饮食的时候要选择合适的，或许有那么一款不适合您，但是另一个却功效不错!更多美容健康护肤知识就在网，祝您幸福快乐!
