对于很多年轻人来说，每天都感觉睡不醒，上班的时间总感觉很困，但是每天回家却睡不着，一般都很晚睡着，所以到了周末都疯狂的补觉，专家认为还是应该顺应休息时间最好，闷睡的习惯不是很好，那么夏天闷睡究竟有哪些危害呢?
中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。
中医专家指出，通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”，只会越睡越累。“闷睡族”一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。
长时间“闷睡”会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。“闷睡”会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。“闷睡族”如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节后精神不振，情绪低落，夜间睡不着，白天睡不醒，影响正常的工作和生活。
养生理论认为“闷睡”还会导致脑供血不足。这是由于长时间处于睡眠状态后，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。连日“闷睡”可能引发其他疾病，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。
由于现代人工作时间的固定性，很难根据四季变化来严格调整作息，但对于工作忙碌的都市人来说，应该尽量规律睡眠时间。晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的“黄金时段”，就会影响细胞的新陈代谢，从而加快衰老。
所以年轻人要改掉闷睡的习惯，合理的安排休息时间，保证充足的睡眠，才能避免衰老和精神不佳的状态，还有赖床的习惯也是不健康的，应该及时改掉，夏天闷睡究竟有哪些危害就介绍这些。
推荐阅读：白领警惕：周末补觉过多也不好
