对于男性与女性来说，性生活是一种非常美妙的事情，因为在性生活当中，可以感受到那种水与火交融在一起的快感，还可以增强两个人之间的感情。很多人都不知道如何让性生活更持久一些，今天就让两性健康专家来教大家一些好的方法。
毕竟，性生活是一个美妙的过程，是享受的过程，不应该有过多的心理负担，延长夫妻性生活时间，除了心态的调整之外，可以进行穴位的按摩，锻炼，并且补充一些有益的食物。
1、刺激食指强精壮阳。
食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。中医认为，刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制，方便操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。
2、每天保持喝适量的蜂蜜。
蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。
3、助性的元素：锌。
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于提高人体的抗病能力。
4、减肥
肥重的人性生活时间一般都没有普通人的长，这可能是因为体重限制了性生活，多余的重量需要消耗更多的体能，导致性生活过程中容易疲劳，最终无法延长时间。
有一些夫妻为了能够让性生活变得持久，就会相信一些广告，去购买所谓的性爱药物。要知道，这些药物都属于国家明令禁止生产的。如果你经常吃这种不知道当中成份如何的药物，很可能就会影响到身体健康，还有可能患上不孕不育。
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