爱运动的男性朋友还是居多的，那么秋天的到来有没有提醒大家应该改变运动方式了呢?男人在秋季做什么运动好呢?比如登高、慢跑、篮球等等!而且不同的人还可使用不同的锻炼的方法的。跟着小编看看有没有适合你的运动吧!
1、登高
什么是登高，其实就是爬山运动。但是为什么选择登高呢?因为登高的保健作用是很多的，比如能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。
2、慢跑
慢跑时秋季中很理想的运动项目的，不仅能增加血液循环，还能改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。
此外，男人们的体制不同，应该选择不同的运动项目才对。
1、青少年
青少年是长身体的时候，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。
2、成年人
成年人由于工作的缘故，出去运动的时间相对来说可以说是比较少的。正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。
3、老年人
对于老年人，小编不用说大家都应该理解的。上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。
每个人的体制是不同的，所以不同的男性朋友应该有不同的男人健身的方法，那么你找到合适自己的运动方式了吗?而且小编要提醒大家的是，运动是一种锻炼的方式，千万不要去勉强自己去做自己做不来的事情!
