苦瓜减肥吃出瘦身新体验

　　减肥就是要能吃苦，那么大家都知道的苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有减肥的功效。女人身材最好的状态是看上去瘦，摸上去有肉，夏日吃苦瓜让你轻松的达到这种效果。害怕胖，就学着做这些美味饮料吧。看小编教你苦瓜减肥法，让你能瘦出最好状态。那么快来一起看看这款减肥食物吧。
　　
　　苦瓜减肥法
　　
　　一、吃苦瓜需要注意的几点
　　
　　1、苦瓜必须要生吃。
　　
　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
　　
　　3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
　　
　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
　　
　　5、建议在餐前半小时使用。
　　
　　6、去籽，但是千万不要去皮。
　　
　　7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
　　
　　二、苦瓜减肥菜谱推荐
　　
　　1、榨苦瓜汁或者直接吃
　　
　　榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
　　
　　苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
　　
　　记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
　　
　　2、苦瓜拌海带芽
　　
　　材料：
　　
　　苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
　　
　　做法：
　　
　　1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
　　
　　2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
　　
　　3、苦瓜芹菜汁
　　
　　材料：
　　
　　苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
　　
　　做法：
　　
　　将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
　　
　　好啦，看了上面的减肥食物后，那么大家是不是很喜欢这款减肥食物呢，其实苦瓜对减肥是很有帮助的哦。所以千万不要错过这款减肥食物啊，相信大家一定是可以成功的哦，加油吧。