当人们的物质水平提高时，很多人的美容意识也逐渐增强，因此寻求好的美容方法就成为不少爱美女性朋友所关注的问题了。最近某著名美容专家无意泄露了关于美容饮食的食谱，从而揭开了只有健康饮食调理才是最好的美容方法的面纱，那么怎样饮食可以美容呢，请看这位专家的详细介绍。
葡萄汁
怎样饮食可以美容?葡萄的性能可以考虑。新鲜的大葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容的佳品。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
栗子炖白菜
干净的栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及合适的调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
醋泡黄豆
取新黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
香蕉奶糊
青香蕉6只，奶250克，好麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
苦瓜炒胡萝卜
小苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。
怎样饮食可以美容?这个问题咋一看很抽象，其实通过以上专家的介绍你是否有了最直观的认识呢。专家特别提醒，实现美容的最佳效果，不应单纯追求化妆品的种类和品牌，而应在饮食调理环节上下足功夫，只有由内到外的美才是永远的美。
