美容是女人的专利，男人美容的也非常多，现在男士美容的场所逐渐增多，可想而知，男士对皮肤也是非常关注的，但是很多的职场男人都非常的忙，没有时间去美容院，其实维生素可以美容。
维生素的种类很多，什么样的维生素可以美容呢?维生素C的缺乏与脂质代谢和动脉粥样硬化的发病有着十分密切的关系。医学研究指出，血管壁的主要组成成分胶原和酸性黏多糖的合成过程需要维生素C的参与。维生素C缺乏可使血管壁的脆性和通透性增加，容易引起血管病变，维生素C可以积极参与体内胆固醇的代谢。
在生活中含有维生素的食物有很多，富含维生素C丰富的食物有：山楂、鲜枣、柠檬、猕猴桃、草莓、葡萄、青椒以及各种绿色蔬菜等。
除了维生素C以为，维生素E的美容效果也是非常好的，是脂溶性维生素的一种，具有调节血脂、防治动脉粥样硬化等功效。美国的一些医学研究者通过研究及临床观察指出：维生素E不仅具有中和人体血液中胆固醇的作用，而且还可以防止低密度脂蛋白氧化，从而阻止动脉粥样硬化的发生。我国的医学专家也认为，多吃富含维生素E的食物，是补充体内维生素E不足，减少心脑血管疾病发生危险性的有效方法。
那么在生活中哪些食物里面含有维生素e 呢?富含维生素E的食物有：小麦胚芽、核桃、花生米、芝麻、葵花子等。
维生素可以美容是很多女人都知道的事情，但是男人们知道维生素可以美容吗?如果没有时间去美容院，用维生素美容也是非常好的，既可以帮身体补充了微量元素，还能让我们的皮肤变的完美。
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