盘点几大适合夏季减肥的健康水果

  饮食减肥一直以来都是一种比较受欢迎的减肥方法之一,因为饮食减肥既健康又没有副作用,那么这个夏季女性应该怎样减肥呢? 其实水果减肥也是饮食减肥的一种,既可以帮你减肥瘦身又可以排毒养颜。

  1、柠檬100克/24卡路里

  柠檬一直都是很多女性的最爱。柠檬是一种很好的减肥塑身水果。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它还有丰富烦人维生素C,热量很低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,但是不宜多吃,要不然也会伤胃,空腹时不能食用。

  2、凤梨100克/32卡路里

  凤梨可以降火,同时也可以减肥减脂。凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,因此想要瘦的人可以适量食用凤梨,不过吃凤梨最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

  3、苹果100克/50卡路里

  苹果是日常生活最常见的水果了,也是受欢迎的瘦身水果之一。因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

  4、番茄100克/35卡路里

  番茄当做一种菜是非常有营养价值的,同时直接当做水果进食对减肥也有显著效果。拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含叶酸、类胡萝卜素、茄红素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保

  5、西柚100克/28卡路里

  西柚有着美化肌肤,美容养颜的美容效果。西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  对于女性朋友来说,水果减肥不仅可以补充人体所需的各项维生素,同时还可以起到美容养颜的效果,是快速减肥方法之一,只要持之以恒,相信一定可以减肥成功的。

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2024-10-17 01:22:34

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盘点适合夏季减肥的食物

夏季天气炎热,是很好的减肥瘦身季节.从中医的角度考虑,夏季食材丰富,有一些食材是不错的减肥食物.究竟,适合夏季吃的减肥食物都有哪些呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些减肥食物. 1.西瓜 炎热的夏天,谁不渴盼一块冰凉沙甜的西瓜?西瓜是补充水分的好来源.不过,有消化系统疾病或是糖尿病的患者应当慎食. 2.蔬菜冷汤 汤并不是只有热着才好喝.试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏,既方便,又别有风味.而且,饭前喝汤会让你觉得饱,摄入的热量显著减少.南瓜.胡萝卜.玉米.冬瓜.黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料. 3.烤

适合夏季减肥的水果餐

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夏季减肥是最热门的话题,每位爱美的女性朋友都渴望自己能拥有好的身材,让人嫉妒.可是天气渐渐炎热,轻装上阵后发现自己胖了不少.有什么好的方法减肥?水果减肥是夏季最理想的减肥,夏季是水果的旺季,苹果.柠檬.菠萝.香蕉等等美味的水果,都有减肥的功效.那么,水果减肥食谱?接下来我们一起来做个详细的了解. 一.美容减肥菠萝 菠萝减肥功效 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收.菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,因而在夏季,可以每天有效地在食物中搭配食用菠

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夏季由于气温偏高,人们总喜欢把空调温度定的很低,很低的室内温度与很高的室外温度很容易让我们患上感冒,面对这一情况,最好的办法就是提高自身免疫力,今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家推荐3款适合夏季的,可提高免疫力的食物. 一.水果沙拉:水果沙拉是一种理想的保健美食,早上食用更营养.在制作沙拉时,最好将甜的(香蕉.樱桃等)与酸的(菠萝.柑橘等)水果分开食用.同时,在食用时,尽量不要添加沙拉酱等辅助配料.傍晚以后,不适合多吃,因为水果久留肠内会发酵,产生惰性气体. 二.竹笋:竹笋是嘉兴人爱吃的传统

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