夏季，天气炎热，这个时候，人们容易出现疲劳、精神不济的情况，如果你可以在这个时刻，喝上一杯保健茶的话，就可以振奋精神，也能让你的身体健康得到保护。那么，适合在夏季饮用的茶水都有哪些呢?下文做了具体介绍。
1.菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
2.山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
3.葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
补钙安神
补钙可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
今天为大家介绍的这些保健茶，都是利用中医中的普通药材来制成的。多了解一些四季养生的方法，你就可以发现，不同季节的养生方法会各有不同，你可以根据自己的身体特点，来选择适合自己的保健养生方法，会非常有效果。
