夏天天气比较炎热所以对于想养生的女人来说饮食是非常关键的了，除了做好必要的避暑外应该注意的事情还是非常多的，只有女人把夏季养生做好了才能让自己青春永驻，那女人夏季养生适合吃什么食物呢?
1、鸭蛋
夏季养生适合吃什么食物?俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
2、苦瓜
不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦。
3、莲子
夏季养生适合吃什么食物呢?养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
以上的三种食物可以解决你夏季养生适合吃什么这个顾虑，可以让女人轻轻松松的度过这个酷暑难耐的季节，所以对于夏天的养生还是非常重要的了，在夏天经常吃这些食物可以让你的身体棒棒的哦，不妨在这个夏季一试哦。
