肌肤氧化，就会让皮肤出现衰老，所以，多了解一些肌肤抗氧化的方法非常有必要。从美容护肤的角度考虑，有很多护肤方法都可以让你的肌肤得到最好的保养。那么，什么是肌肤抗氧化运动呢?下文做了具体介绍。
氧化 肌肤衰老的最大威胁
人体进行新陈代谢时，例如每一次呼吸，都需要氧气，过程中会产生自由基，在正常情况下自由基会分解成水与氧，排出体外。但随着年龄增加，自由基无法自动分解，转而攻击细胞，造成损伤与老化。
到底什么是氧化?氧化是肌肤衰老的最大威胁，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。身体的衰老同样源于氧化，我们的身体90%以上的生理作用都需要氧气的参与，生物学上称它为“氧化还原反应”。除了身体正常的氧化还原反应产生活性氧之外，其他如生活压力、环境污染、紫外线、吸烟等外界刺激因素，也易导致体内氧自由基过剩，多余的自由基不断攻击细胞内的遗传基因DNA，令DNA所受到的氧化性损伤越积越重。这便是发生衰老及与衰老有关的退行性疾病的主要原因。所以，无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。
抗氧化 为肌肤“除锈”
每天的生活中，有太多会加速肌肤细胞氧化的可怕杀手，如手机、电磁波、紫外线、空气污染、油炸食物及压力等。氧化反应会让你的肌肤变得粗糙。因此，你必须加入修复因素，也就是抗氧化的因素。
在日常的肌肤保养品中，加入抗氧化效果的产品，会使肌肤的保养更向上提升。而平时摄取足够的抗氧化食物，也可避免皱纹快速增长。许多医学研究也发现，食物比药物更能发挥抗氧化功效，蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向人体提供抗氧化剂。
不过仅靠抗氧化的保养品或仅补充抗氧化食物是不行的。日本曾有研究报道，仅使用抗氧化保养品或仅补充抗氧化食品，对于肌肤的改善效果只能达到33%，若两者并用，效果则高达67%。因此，专家建议25岁以后，可以藉由外敷保养和内服双管齐下去抗氧化。当然，从生活作息与均衡饮食去调理，才是治本之道。
以上就是肌肤抗氧化的运动了。坦白地讲，无论你的年龄是多少，都要注意肌肤氧化的问题。及时防止肌肤氧化，就能让你的皮肤永葆年轻。经常参与肌肤抗氧化运动，你就可以发现，拥有好肤质不是什么难事。