现在女性相比男性，身体上先天性的差别，女性相对来说更容易贫血，有很大一部分原因是对女性保健意识没有引起更多的注意。很多女性都想要拥有从内而外透露出红润肤色，广告商们就是抓住了女性这种心态，在媒体上大做文章，毕竟哪个女性不爱美。如何让自己肤色更红润，保持愉悦的心情肯定是首要条件，食物内调也是很重要的一个方面，运动更是必不可少的一项。
之前有多的女生尝试一种热力瑜伽，但是高难度的瑜伽让众多女性难以坚持下来，今天我们所要介绍的是另一种，那么来看看下面三招简单的存进血液循环的运动吧。希望通过今天的介绍给现在的女性健康有所帮助。
招式一：金鱼摆动，促进肠胃蠕动
这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。
1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。
2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。
3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。
4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。
5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。
招式二：毛细孔运动，强健心脏功能
以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好。
将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。
招式三：蝴蝶式运动，强化自愈能力
蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果。
1.平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起。2.以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直併拢。
3.手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当。
4.结束之后维持合掌姿势5～10分钟。
气在人体内其实是流动的状态，如果气不顺的话，不仅血液循环无法顺畅，热还会往上跑，跑到脸上就会产生许多问题，因此气应该往下走才能使脸上的热消除，根据这个原理，透过简单运动，能帮助体内调整到比较平衡的状态，当然反映在皮肤上也会有帮助，爱美的女孩快快把这三招学起来吧!当然，最重要的还是要养成每天运动的好习惯!
是吧，以上三个运动方式十分简单吧，很容易上手吧，完全不会被场地所局限，也不会浪费大家很多宝贵的时间，只要在每天睡觉之前简单的做一下，这样子坚持下来，相信不久你就的肤色就能从里到外白里透红，还原你的红润肌肤。还等什么，从今天起开始坚持这三个促进血液循环的运动吧!
