便秘怎么办呢?便秘严重影响日常生活和工作，肚子总是鼓鼓胀胀，整天提不起精神，既影响心情又阻碍减肥。这个烦人问题，当然要尽早解决啦，接下来，网小编介绍给大家五个方法，帮助你排清毒素，促进肠胃蠕动，快速解决便秘问题!
快速解决便秘方法一
喝西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
西梅最好是与橙搭配，因为西梅的维他命C比较低，补充维他命C才能更好提高身体吸收铁质的能力，所以建议将西梅和橙子混合弄成果汁饮用，增加铁质可以增加体力，让人看起来精神奕奕，一除便秘的灰暗脸色的哦!
解决解决便秘方法二
喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
蜂蜜是治疗便秘的一种很好的食品，有很多有效的蜂蜜治疗便秘食疗方，比如可取2~3羹匙的蜂蜜和芝麻末，兑200~300毫升的开水或温水调成糊状，早晚口服一次，最快2天内就可以见效，非常快速，有便秘问题的MM赶紧试试啦!但是要注意一点，喝蜂蜜水并不是盲目地喝，也不能全用蜂蜜水代替白开水，一天饮用3~4次就足够了，而且调蜂蜜水的时候要掌握好浓度，正确饮用蜂蜜水才能起到更好的效果哦!
快速解决便秘方法三
吃火龙果效果快
为什么吃火龙果能通便呢?因为火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。而且火龙果还具有减肥瘦身美容祛痘的效果。所以爱美的美眉怎么可以错过如此好吃的水果呢?
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，减肥、润肠的功效很明显。火龙果可以解决便秘问题，但并不代表可以过量地吃哦，不然治好了便秘却带来了腹泻。另外，糖尿病人应该少量食用。
快速解决便秘方法四
吃辣椒刺激肠胃
辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。辣椒还具有减肥功效，它含有一种成分，可以通过扩张血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，使体内的热量消耗速度加快，从而达到减肥的效果。
快速解决便秘方法五
揉揉肚子
起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
