很多人在秋冬季的时候就会懒得减肥，因为冬天穿厚厚的衣服可以掩盖身体的肥胖，可是到了夏天就后悔莫及了。那怎样快速减肥呢?有什么简单的方法吗?今天小编和MM们推荐四个减肥食谱，保证让你瘦个够，还能轻轻松松地减肥。
减肥食谱一：全菇银尖
材料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克，精盐、葱花、味精各少许。
做法：
第一步：绿豆芽、金针菇去根，洗净。
第二步：锅中放清水，煮沸后，将绿豆芽、金针菇投进去淖一下，彻干水分，待用。
第三步：炒锅上火，将植物油烧至七成热，投入葱花炒出香味，熄火，放入绿豆芽、金针菇、精盐、味精，拌匀即可装盘上桌。
减肥食谱二：葱香芋儿
材料：小芋儿250克，植物油10克，葱10克，精盐、味精、鲜汤各少许。
做法：
第一步：芋头去皮，洗净后切成小块，葱切成寸段。
第二步：炒锅上火，倒入植物油烧至六成热，投入芋儿翻炒再加精盐、鲜汤用文火煮熟，加味精、葱段，拌匀即可装盘上桌。
减肥食谱三：火爆腰花
材料：猪腰250克，马蹄爽25克，青椒50克，植物油50克(实耗10克)，豆瓣酱5克，料酒、白糖、味精、精盐、姜末、葱花、淀粉各适量。
第一步：猪腰洗净去臊后，用直刀切成交*花纹，不切断，然后再切成长条;马蹄爽切成片;青椒去籽，洗净后切成丝。
第二步：将植物油烧至七成热，放入豆瓣酱、姜、葱，炒香，再投入猪腰煽炒如断生后加入料酒、青椒丝、马蹄爽片、精盐、味精、白糖、鲜汤，最后用水淀粉勾芡即可装盘上桌
减肥食谱四：红酱鹑蛋
材料：鹌鹑蛋20个，蒜10克，番茄酱50克，植物油50克(实耗10克)，葱花、精盐、味精、麻油、白糖、鲜汤、水豆粉各少许。
第一步：将鹌鹑蛋煮熟后，剥去蛋壳;番茄酱倒入碗中待用。
第二步：将精盐、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鲜汤、水豆粉调成汁，待用。
第三步：炒锅上火，将植物油烧至七成热，倒入鹌鹑蛋，炸至表皮金黄时捞起。锅内余少量的油，放入番茄酱炒出香味，下姜米、蒜米、葱花，炒出香味，倒入调好的滋汁。滋计收缩时，倒入炸过的鹌鹑蛋，翻炒均匀即可上桌。
有了以上的四个减肥食谱，大家不用怕减不了肥了。不用再为“怎样快速减肥”烦恼了，想要减肥的女性们，赶快来试试吧，效果一试便知，保证让你快速享瘦!
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