夏季减肥 吃对面条让你越吃越瘦

  减肥一直是人们的话题,夏天到了,减肥的决心也越来越大,男人减肥的方法也千奇百怪,很多都都比较常用的减肥方法就是节食减肥。小编提醒男性女性朋友,这是不可取的,节食减肥虽然有效,但是对身体的危害很大,就算你减肥成功,身体倒下来了,减肥还有什么用处呢?其实,减肥可以通过合理锻炼,少吃多餐等方法来实现,吃一些容易消化的食物。夏天吃什么容易减肥?不妨试试面条吧。

  1.干面类

  建议:没胃口,那就吃个凉面吧。

  小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡),所以,假如真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。

  附干面类热控减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。

  在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。

  2.汤面类

  建议:青菜汤面

  看起来份量很多的汤面,热量实在比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。

  汤面类热控减肥汤的选择:萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……

  3.其他面点

  尽量避免食用油煎的面食,例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等,由于这些烹调用油的热量可能比食用品本身还高。假如厌倦网传统面食想换个面点吃,记住,水饺比锅贴好,包子比煎包好,烧卖比馅饼好……总之,蒸的尽对比油煎的健康。

  饺子就可以算是完美的金字塔食用品。

  夏天吃什么容易减肥?节食肯定实不可取的,以上的方法您不妨试一试,要减肥也要保持身体的健康,其实要想保持苗条的身材,在平时注意不要暴饮暴食,注意锻炼身体,怎么又会长胖呢。

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2024-10-03 12:08:25

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