无论是女生还是男性，出现小肚腩，肯定会影响到整体身材。因此，预防小肚腩的出现，还是很重要的。减肥瘦身专家发现，有八个健康的生活好习惯，就能让你远离小肚腩。下文做了具体介绍，一起来看看。
一、早晨喝杯水
经过一夜的休息，早起喝一杯水不仅能够补充身体代谢失去的水份，还能慢慢“唤醒”身体，使大脑迅速恢复清醒状态，并且能够刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，此外，还能促进血液循环，帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，美容养颜。
二、每天吃蔬果
蔬果都含有大量的纤维素，食用后能增添饱腹感，还能补充很多维生素和矿物质，是减肥和美容不可或缺的选择。
三、正确的坐姿
如果总是猫着腰坐，会导致脂肪在腹部堆积，赘肉横生。另外，坐着的时候跷二郎腿会压迫腿上的神经和血管，导致血液流通不畅对瘦腹和瘦腿都是有害无利的。
四、正确的走路姿势
走路的时候抬头、挺胸、收腹，调整好自己的呼吸状态，有序的一呼一吸，不仅能够更好的促进体内废气与毒素的快速排出，还能调整自己的气质与姿态。
五、爬楼梯
如果有时间的话，可以爬一段楼梯，这样能够帮助你燃烧腹部和腿部的脂肪，从而达到减肥的效果。
六、饭后站立半小时或饭后散步
饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，正确的做法是饭后站立半小时，或者出去散步，这样不仅有利于食物的消化和吸收，还可以使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动。“饭后百步走，能活九十九”还是有其道理的。
七、坚持按摩
双手手指放在肚子上，以肚脐为中心，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。
八、正确睡姿
弯着腰背，蜷曲着双腿的睡姿会使腹部的脂肪不断堆积。所以，如果你有明显的大肚子的话，最好还是选择仰卧，并逐渐形成习惯，不能让脂肪在你睡着的时候在你的肚子里“作恶”。
这些局部塑形的好方法，可以让你防治小肚腩。平时不爱运动，经常久坐不动，这些都容易让你出现小肚腩，因此，你在日常减肥瘦身的时候，要注意积极参与运动，这样才能有效防治小肚腩的出现。
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