老年人春季保健的要点有哪些

　　春季干燥,人们容易上火,尤其是老年人,容易引发各种心脑血管疾病,重视老年保健由其是春季保健是应带引起我们老年人关注的问题,今天,就让我们的专家来介绍一下,在春季,老年人应该注意些什么问题和老年人春季保健的要点有哪些。

　　春季，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。南京市中西医结合医院治未病科郭海英教授提醒各位老人，春季养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。

　　春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

　　护肝：晨起伸伸懒腰。春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。

　　通过上面对春捂和护肝的详细介绍，我们的老年人应该了解了老年人春季保健春捂和护肝的详细方法和为什么要这样进行老年保健，除了这些，我们的老年人还应该在春天注意养胃的问题，只有调理好全身，老年人才能顺利的度过春天这个容易得病的季节。

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