怎样运动减肥?推荐2组简单运动?减肥这个话题，一直是人们都关心的话题。小编介绍到，运动减肥是比较健康理想的瘦身方式。下面小编为大家推荐两个瘦身运动。这两个主要动作的运动能够燃烧卡路里还可以健身，不仅没有任何的健身设备，你还可以随时随地进行两个动作的练习。
1 蹲跳
2 俯卧撑
运动量是多大?下面这种健身方式被称为反式梯状式练习：
① 首先，15个蹲跳+15个俯卧撑
② 然后，14个蹲跳+14个俯卧撑③ 13..12...11..
做到最后一组的时候：1个蹲跳+1个俯卧撑，就证明，本次运动即将结束啦。虽然每组量不大，但到最后，你会发现你一共做了120个蹲跳和120个俯卧撑标准动作示范
蹲跳:
俯卧撑：
你可以利用茶几、沙发去做俯卧撑，但是有一点要记住，你利用的硬物高度越接近地面，你的动作难度就越大。
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