夏季如何养生?夏季养生有什么注意事项?如果炎炎夏日你只顾着贪凉，小心毁掉健康没商量。燥热的夏季怎么样保护好自己的双眼?享受健康态?一定要注意不让自己掉进养生保健的误区。
夏季如何养生
不宜“快速冷却”
夏季黏黏腻腻的感觉总是让人受不了，很多人喜欢一回到家就冲个凉水澡。这对健康无益，因为刚刚暴晒，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
渴极不宜急饮
夏天汗多易口渴，如果你喜欢渴极之后一下子大量饮水，尽量改改吧。这会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
不宜用饮料代替白开水
各种冰镇饮料成为夏天很多人解暑的选择，其实，饮料中过多的糖精和电解质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜是夏天很多人的必备单品，可以避免眼睛受到损伤。可是，如果镜片颜色过甚，会因为看不清楚事物而影响视力。如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
夏季如何养生?夏季养生有什么注意事项?如果炎炎夏日你只顾着贪凉，小心毁掉健康没商量。燥热的夏季怎么样保护好自己的双眼?享受健康态?如果想要了解这些问题，不妨看看小编分享，让你安然度夏。
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