早餐，一天的开始。很多女人对早餐很讲究，也有的女人对早餐不怎么上心。不管是哪一种，早餐对人的一天是很重要的。但很多人根本不了解早餐。也根本不知道该如何健康饮食。那么早餐怎么吃才不长胖，这里为大家介绍几种易长胖的早餐：
健康饮食
催肥早餐1：传统早餐
中国人很爱的豆浆油条，热腾腾很受欢迎。其实油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺等早点油脂量明显超标，不宜长期使用。
催肥早餐2：隔夜早餐
份量拿捏不准是常事，有时候做多了，有时候做少了，但不少懒惰的mm一定喜欢晚上多做一些主食，第二天早上做炒饭，或者把隔夜饭煲粥当早餐，甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧?这样的早餐做起来很快，而且看起来比外面的早餐干净，也省钱。可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。
催肥早餐3：西式快餐
市面上很多打着营养早餐的牌子饮食店，其实都是忽悠人的。麦当劳和kfc都标榜自己供应的是营养早餐，而且7-11之类的便利店也会提供西式早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅等。ol们一直都对这样的早晨偏爱有加，先不提电视里kfc的广告多诱人，就算是搭地铁，啃着汉堡也比嚼着小笼包看起来优雅多了。其实，虽然西式快餐的早晨的热量已经比他们提供的正餐热量低很多，可是和中餐相比热量还是高了一截。而且，你真的相信汉堡里薄薄的一片生菜能满足你整个上午身体对维生素的需求吗?
早餐吃得好，一天精神棒。如何健康饮食不要我在多说了吧，上面介绍的早餐尽量不要吃，才能彻底解决早餐怎么吃不长胖这个问题。女性朋友们都记住了吗，那就立即行动起来。让我们健康美好的过一天。
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