明星减肥?杨幂教你练好身材!最近，朋友圈掀起了反手摸肚脐的狂潮!就连辣妈杨幂也参与了进来，斤鈤在微博上晒出了自己反手摸肚脐的照片，得到了网友们一致点赞，纷纷表示大幂幂的身材比没生娃之前还好。于是乎，逗比邓超也来效仿，并且嚣张的表示毫无压力........
在反手摸肚脐如此火热的情况下，许多妹子表示很沮丧为什么自己反手摸不到肚脐，是不是表示自己身材不好呢?其实没有那么夸张，按照网络上的说法：美国科学家发现，要测试身材好不好，可以用一个简便的方式——反手绕过背部，然后摸到自己的肚脐就绝对是好身材，要是你摸不到，哼哼，那你就是身材方面的loser。
事实上，这个所谓的测试标准，主要考验的是你手臂关节扭曲度、臂展，特别是手臂以及背部肌肉的柔韧性。由于不少女生骨架较小，背部肌肉不多，相对更容易完成。然而，不少身材肌肉线条一流的女生，也很难完成这个反手“炫腹”。因为手臂、背部肌肉发达，限制了她们完成动作。其实这个反手摸肚脐与好身材关系不大，一般只要够瘦肌肉少，你都可以轻松完成。当然也不排除那些柔韧性超好的胖子啦。
所以那些一心想要好身材的筒子们，可千万别为反手摸不到肚脐而沮丧。在这个颜值和身材线条值加分多多的世界里，还是跟着我们的辣妈杨幂学学如何练出公认的健康好身材。
杨幂拥有好身材这是众所周知的，但是在生完了小糯米后，还能依然保持腰细胸大，并且还能在时装周上大展傲人身材，这是要逆天吗?
据杨幂自己说，她在饮食上十分注意，但是并没有每天测算卡路里这么麻烦，只要吃得健康，保持心情快乐是很重要的，多吃蔬菜、水果、全麦、瘦肉和健康脂肪。尽量简化食物烹饪的步骤和时长。
健康早餐积蓄一天的能量 让你一天好心情
一定要吃早餐!麦片、无糖酸奶加蜂蜜及各种莓子、全麦面包配鸡蛋蔬菜都是很好的选择。如果习惯中式早餐，也可以喝点鸡汤，吃点水煮肉，摄取更多优质蛋白。
食材天然 制作化繁为简
当然谁都知道复杂加工的食物很好吃，但食材本身的营养可能已经在这个过程中完全丧失，所以尽量用简单的烹饪方式，比如水煮、清蒸，比煎、炸、炖等更有利于保护食材的营养，且热量也较低，会让身体系统运作更好。一旦养成吃健康食品的习惯，再碰到垃圾食品时会不自觉的排斥呢~
其实想减小腰腹部的肉，也需要改善体内环境，寒湿体质的人很容易水肿，这时候一杯暖暖的红糖姜水可以让你身体暖起来。
红糖姜水做法：
1.老姜刷洗干净后去皮，切成小块;然后将姜块放入榨汁机，加水没过姜块，打成姜汁;
2.把姜汁里的渣过滤掉，然后用大火煮滚，放冷后装入玻璃瓶。
3.红糖的量依个人口味。
tips：胃溃疡、胃发炎，以及经血量多的女性在经期停用。体质较热的人可请中医帮助把握摄入量。
反手摸肚脐不代表拥有好身材，但是明星杨幂的身材确实好，她的减肥方法可以借鉴。
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