秋季到了，秋天是一个干燥的季节，所以男人可要保护好自己的皮肤很身体。养生已不简单是一个话题了，而要付诸于实际行动了，男人秋季养生的食物有哪些?下面让我们一起关注男性饮食。
第一水果：梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等。最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
第一坚果：花生
我们都知道花生可以养胃，滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。最佳吃法：新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病。
第一补：山药
山药是我们日常生活中常见的食物，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药里含有丰富的淀粉，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
第一饮：黄酒
黄酒含有很高的营养，别的酒和它是没有办法比拟的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。
男人秋季养生的食物有很多，上面我们简单的讲述了关于男性秋季养生的男性饮食。从养生角度来讲，我们男人在这个干燥的秋季应该多吃一些水果和蔬菜，更要及时的补充水分。
推荐文章：男人秋后养生 哪些食物不能吃
