春天都来了，夏天还会远吗?中医认为炎炎夏日里精力容易不足，我们只有充分的睡眠才能让自己有个很好精力面对生活和工作。看看夏日睡眠要讲究“三忌”：
一忌入睡后开风扇
入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒。
二忌袒胸露腹睡觉
人体的腹部和胸部皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。所以，无论天气多热，都应在胸部和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病。
三忌用凉水擦席子
有些人误以为，用凉水擦凉席可以更凉快些。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。正确的办法是，将抹布用温水浸湿后，拧干再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底风干凉席，方可安然入睡。
夏天的时候人们往往会休息的时间比较少，所以睡眠的质量就更加重要了。我们只有更好的控制自己的睡眠质量才能让夏天更好的度过，在夏天之前就先注意一下这些夏季睡眠的问题吧!
