最近，小兰的心情一直不好，动不动就会火冒三丈，很多时候，女性的一个不小心又会惹怒了。此时的女性在职场也是遭受了额很多的白眼，其实女性心理一直都是备受女人关注的一个话题。所以，现在才会有更多的人来研究如何缓解愤怒的办法呢、
其实，如何缓解愤怒，这个问题是关乎女性的心理的。女人想要消气要越快越好生气最好不要超过3分钟，消气越早也好。但是在气头上谁又能容易做到呢?人在生气的时候气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。 这是消气的主要障碍。想想经常生气的坏处会给你带来什么伤害来缓解生气的情绪，为克服这一障碍，我们就可积极主动采取下以下这三种技巧哦。
一、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方做自已喜欢做的事，此谓“躲避法”。找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)倾述你的委屈和不快。此谓“倾述法”
二、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的 气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。
三、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，好好发泄。总之当一件十分令人气愤的事情发生，想“心平气和”很难，虽然您不能决定事情是否遂心愿，但是却可以控制自己的情绪，以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。用用以上的方法让生气早早消失。
此外，女人在生气时，最好是先冷静下来，毕竟如何缓解愤怒是需要时间的。我们要先问问自己“此气该不该生”在生活活中我们常为不该生而生气，有人还专门研究过，结论让人很吃惊。有以下3个小小的例子你是否也曾为些生气过。
1、他人无意或在不得已的情况下”冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，这些都不该生气的。
2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会”出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、我们要关注身边的流言、传言，不必听，就算听到也不要去信。要学会冷静面对。有谁没有在背后被议论过呢。这些都是值得我们关注的问题呢。
小编碎碎念：女人如何缓解压力跟着心情是有关系的，再者女性心理一直都关乎着女性在家中以及学习的功效的。所以，女人如何缓解愤怒可一定要掌握技巧。小编也建议大家多出去走动，放宽心情也是有利于我们的康体健康哦。
