遗精是青春期男性性成熟的一个标志，这是一种正常的生理现象，但是如果男性遗精的次数太过频繁。甚至是有规律的两性生活也会出现这种想象，就要通过一些方法去解决或者防治这些不正常的现象了。
1、仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
2、提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
3、固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。
此法能达到固精健身的目的。此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。
以上是小编给大家介绍的通过运动的方法防治频繁遗精的现象。如果你也一直面临这样的一个困扰，就不妨尝试以上介绍的几种运动方法，相信坚持做下去，一定可以收获到很好地效果，从此摆脱这些男性问题烦恼了。
