随着男性朋友年龄的不断增加，很多男性朋友也开始关注起如何防老的话题，特别是在男性饮食方面，很多男性朋友都十分的注意，想要找一些可以抗衰老的食物来吃，以防止过早的出现老态，但是对于如何通过吃来抵抗衰老，相信很多男性朋友了解的并不是很清楚，为此，本文就为大家介绍一些可以抵抗衰老的食物，让大家都可以保持年青。
奶制品中富含人体所需的各种营养，可以说是对于男性的健康是十分有益的，并且也有很好的抗衰老功能。这其中以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
蛋类也是大家餐桌上必备的食材，其营养价值之高是公认的，同时专家通过研究还发现，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
花生瓜子等坚果类食物，由于其中内含油性很高，所以对于人体的老化有很好的预防作用。高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
上述这些抗衰老的食物，都可以让各位男性朋友获得保持年青的效果，但是也要看出，这其中比如坚果类食物多吃对于身体健康也是不利的，所以一定要食之有度，只有营养均衡，才是身体健康、保持年青态的最有力武器。
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