现在我们生活条件越来越好了，很多男人在事业有成之后都经常会去健身中心做健身，那么你们知道健身的禁忌都有哪些吗?知道健身不当会对我们的身体构成伤害吗?我们男人健身的目的主要就是为了使身体更加健康，下面我们来看看健身的禁忌都有哪些吧。
健身的禁忌有很多，所以我们一定要注意，健身不要放在晚十点后
健身和休息应该充分结合起来，这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。健身后一定要注意放松，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌肉得到放松，不会在第二天感到身体劳累和关节疼痛。1周内可以锻炼6天然后休息1天。
同时，需要注意的是不要把锻炼放在晚上10点之后，因为科学证明，人的黄金睡眠时间是22点到第二天两点，把锻炼放在晚上10点之后引起神经兴奋会影响睡眠和第二天的精神状态。
健身需要合理的饮食配合
健身也需要合理的饮食，只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的，由于中国人的生活习惯和应酬，男士容易出现“将军肚”。
其实，健身的禁忌有好多，我们要在生活中自己慢慢的去摸索，我们男人健身之前必须要了解健身的禁忌是什么，然后，做好预防，对我们身体有益的我们就去做，对我们的身体有害的，我们坚持不可以做。
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