现代人都非常注意养生保健，因此，不少人都有晨练的好习惯。从中医的角度考虑，晨练对健康很有好处，我们在晨练的时候，有一些问题需要你多加注意。关于晨练的讲究有很多，下文做了具体介绍。
晨练后半小时内即能恢复到平静，心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到晨练前水平。以心率为例，如果运动量过大，晨练结束后5～6分钟内，心率比晨练前还要快6～9次/10秒，而且半小时内不能完全恢复平静。晨练后应该精神饱满，精力充沛，没有困意，对学习、工作没有不良影响。相反，如精神萎靡、身软乏力、头昏目眩，则说明晨练运动量过大。
晨练以达到刚出汗或少量出汗的程度为宜。不出汗说明运动量不够，大汗淋漓说明运动量过大。晨练后，早餐食欲好，食量增加，反之说明运动过量。通过晨练，体质增强，记忆力增强，学习、工作效率提高，表明运动量恰到好处。如身体消瘦、多病，学习、工作效率下降，则说明晨练的运动量掌握不恰当，应及时调整。
以上就是我们在晨练时，需要多加注意的问题了。只有循序渐进的运动，才能让你更好的保护身体健康。因此，我们在运动、晨练的时候，适度非常重要。中医里的家庭调护法多，你可以多来了解一些知识。
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