很多人在自慰之后都会有一种罪恶感涌上心头，甚至会觉得自己很恶心，特别是女性朋友，会觉得自己很肮脏，对不起伴侣，这种观点是完全错误的，自慰是一种非常自然的一种生理需要及心理需要，它的作用并不亚于性爱带来的减压效果，在不伤害自己的前提下，找到一种合适自己自慰方式，还能有益于心理健康。
1、双腿夹枕
当你厌倦用手指的时候，不妨在双腿之间夹个枕头，用力摩擦大腿根部，这样也会刺激你的阴道，慢慢地达到高潮。如果使用假阴茎，可以把枕头垫在屁股下面，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。
2、手摩阴蒂
女性可用中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂，或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感。女人最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂部位给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。
3、淋浴喷头
当你洗澡的时候，可以用喷头冲击外阴到阴唇，这样可以增加阴部的充血，引起性兴奋，但是千万别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。
4、人工阴茎
有些女人一性交就会发生阴道痉挛，此时，自慰是满足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店里买一个适合自己的人工阴茎，在阴道分泌不足的情况下加点润滑液或者套个保险套，以此尽兴。
对两性而言面对社会压力，性爱是很不错的减压方式，单身的女性朋友可以尝试，而有伴侣的朋友也不要觉得有什么负罪感，因为这是在正常不过的事了，科学的调查还发现女性自慰可预防霉菌性阴道炎呢，所以当你需要减压时，当你伴侣不再身边时，自慰绝对是一个两全其美的选择。
