小暑节气之后，气温更加闷热，人的精神状态不佳，食欲不振，所以在饮食上大多都是刺激食物，用来刺激味觉，烤鱼、烤串、麻辣烫等，都是容易引起上火的食物，这样使体内毒气会越来越重，那么用什么方法可以排毒呢?下面具体介绍一下夏天女性如何排毒更健康?
中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。
1、泻火通便排毒法：这是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
3、饮食排毒法：现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒，蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
夏天女性如何排毒更健康，上述内容已经介绍的很清楚了，如果想更加健康，除了饮食和泻火以外，还应该保持良好的生活习惯，不要暴饮暴食，平时多注意锻炼，让体内平时保持最健康的循环状态。
推荐阅读：排毒的食物都有哪些
