女人的肌肤需要排毒养颜，尤其是在天气干燥的秋季，很多的女人都会出现便秘等现象，有的女人皮肤还会蜡黄无光泽，这就是因为体内的毒素排解不出来，而在人的身体里就会造成危害。那么如何才能排毒呢?我来教大家一些排毒瘦身的方法。
我知道的这些排毒瘦身的方法，一定都是女孩子喜欢的方法，第一种方法对清理肠道有很好的作用，第二种和三种方法都是饮食上的排毒做法。
第一种清肠运动
此动作不难。俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。 又叫“眼镜蛇扭动式”。
注意：撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。这个方法一个月用一次就行了，最多两次，因为毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡，十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。
第二种芹菜排毒粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
(1)将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
(2)锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
排毒瘦腹当然还要科学食谱的配合。芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第三种蜂蜜雪梨羹
材料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：
(1)雪梨洗净切块。
(2)准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
(3)将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
这是秋天排毒瘦腹的最佳保养品哦。蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
这些都是排毒瘦身的方法。在落叶飘落的秋季，让女人的身上感到有一丝的凉意，虽然秋季是不冷不热的季节，但在秋季往往是女人最需要排毒的季节，不能让大家轻易就出汗的秋季，大家一定要掌握一些排毒养颜的食物，为自己的美丽保驾护航。
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