夏季养生消暑降温是关键，但是要想在炎热的夏季保持凉爽的身心状态可没那么容易，过度的贪凉很有可能让你的身体负荷不起，那么，夏季养生的注意事项有哪些呢?以下的四个方面就需要进行良好的防范。
第一，宜防中暑
面对高温的天气，防暑肯定是夏季不变的话题。当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。
第二，宜防伤湿
夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。同时，不可久居湿地。
第三，宜防受凉
对于绝大多数的家庭来说，电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。
第四，宜防疫病
夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道。所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。
夏季养生的注意事项有哪些呢?防暑、防潮、放凉、防病都是夏季保健工作的重中之重。正值当夏，你是不是已经找到了应对夏季的妙方，开始你的夏季之旅了呢?
