从古至今人们都一直没有放弃过对养生保健的探索。虽然现在还不能实现大家长生不老的愿望，但一些有利于健康的方法还是被大家发现了。而且经过大量的研究证明这些方法是非常具有可行性的。下面，就由我们大家一起来盘点下日常简易养生保健的方法都有哪些吧。
盘点日常简易养生保健的方法
1.梳头
梳头是日常简易养生保健的方法。保健专家指出，各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓
鸣鼓也是日常简易养生保健的方法。具体做法是：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.吞津
大家可能对吞津这个词比较陌生，但它确实是日常简易养生保健的方法之一。具体做法是：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
4.转颈、耸肩
你平时有转颈、耸肩的动作吗?中医学指出，这些动作是日常简易养生保健的方法。肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5.干擦
养生学指出，用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。由此可见，干擦也是日常简易养生保健的方法。
本文关于盘点日常简易养生保健的方法只列举了一些比较常见的。其实还有很多有助于养生保健的做法，比如：捏鼻、叩齿、拍肩、转腰、揉眼等行为。不难看出，这些都与活动有关系。所以，大家在日常生活中要多做运动。长期坚持做本文介绍的运动会对您的健康有大帮助的。
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