春节这么快就过去了，我们都知道在春节期间每个人都是吃好的，喝好的，穿好的，玩好的，睡觉也睡好的，不用惦记上班会迟到，男人们还得抽好的，喝好的。但是春节过后我们该如何做好保健呢?我们知道保健常识很重要，我们保健的最佳时间是什么时候呢?
首先要保护的就是我们的牙齿，我们刷牙的最佳时间就是在饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
很多人都很喜欢饮茶，那么我们最佳的饮茶时间是什么时候呢?饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
牛奶是我们生活中的必备品，那么我们喝牛奶的最佳时间是什么时候呢?因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
健康的身体是离不开水果的，我们要掌握好吃水果的时间，才能更好的利用水果的吃水果的营养成分。最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
冬天过去了，春天的到来让我们感到了太阳的味道，那么我们什么时候晒太阳好呢?上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
我们知道男人的健康最重要，春节过后我们一定要注意保健，保健的最佳时间我们一定要掌握好，上班族的男人有开始打时间仗了，工作重要，我们的健康也重要，千万不要因为工作而忽略了我们健康的身体。
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