水果是我们健康饮食中最佳的食物之一，不管是美容养颜还是补充营养，都缺少不了水果。可是很少有人会去在意吃水果的时间区分。那么现在小编就为大家介绍吃水果的最佳时间。看看你是不是有按照这些时间正确的吃水果了呢?
早上最佳水果：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在启动中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图减肥反而损害身体健康。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后时间最佳水果：菠萝、木瓜、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵时间最佳水果：吃桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
看来，吃水果的最佳时间不能一概而论。大家一定要根据不同的功效在适合的时间吃不同的水果，才会让水果的营养功效加倍。
不知道生活中你是不是一个爱吃水果的人呢?如果有这个喜爱是非常好的，因为不一样的水果含有不同的营养物质。所以为了我们的身体健康保证身体所需要的营养物质，一定不要忘记了在这些正确的时间吃这些水果。
