对于养生，每个人的看法都不同，有些人认为应该多运动一下，这样能让身体处于一个平衡的状态下，也有的人认为不动也没事，依然可以长命百岁，其实这两种说法各有优势，所以我们取中间的说法，小动一下，养生依旧很有效果，下面介绍一下为什么说小动作也能养生呢?
动，并非不能健身养生，但这要因人而异，于天赋异秉的强人则可，于常人却未必适合。而不动，也未尝不可。传统中就有静坐、龟息这样的养生法。但如果说身体不动还勉强使得，那么要做到心静如止水，谈何容易?你我凡人，名利缠绕于心，柴米油盐酱醋茶，
原本的开门七件事，如今又添了住房、教育、医疗……诸多烦难，即使身在坐禅，一颗凡心如野马飞奔，哪里安静得下来。
办法只有一个，不妨小劳。《太平御览》中就说：养生应当“无久行，无久坐，无久立，无久卧，无久视，无久听……体欲常劳，食欲常少，劳则勿过，少则令虚。”
大动是吃不消的，不动是不可以的，对于一般体质和心理的你我来说，要养生，只能是“常小动”，以克服气血迟滞，以避免身心过劳。太极拳、散步、书法、绘画乃至日常的家务劳动，都是“小动常劳”的好形式。身常小动，可避免大动劳损或不动废颓的两难之虞，凡人要养生，经常“小劳”，或许是最好的选择。
另外，中医建议无论小动作还是大动作，都要注意保护好身体的，不要运动过度，伤害了身体，那样的养生就没有效果了。
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