中老年人晨醒后不能做的事

　　1.忌醒后当即起床：从就寝中醒后，机体由克制状态转入了欢快状态，但从克制到欢快的转变，也必要一个进程。假如一醒觉来则当即着衣起床，易于呈现头晕、目眩等不适，对付中晚年人来讲还易于产买卖外。这也是我们夸大醒后宜伸懒腰的缘故起因地址。中医养生之道春季养生
　　2.忌醒后恋床不起：醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总认为早早的起床也没有事干，不如爽性躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大大都都有这样的感觉，就寝和卧床的时刻多了，反而认为四肢发沉，精力萎靡，倒不如天天早早起床忙于事变或进修时精神充沛。这是因为睡懒觉倒霉于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。
　　3.忌醒后当即起立解小便：早上一醒觉来后，也许膀胱内已布满了尿液，有急不行待的排尿感。越是尿意紧要，越要沉得住气，毫不行当即起家小便，尤其是竖立位解小便更属禁忌。不然很轻易因膀胱排空而引起头晕，乃至会呈现排尿性晕厥。
　　4.忌醒后当即投入求助的事变：有的人事变使命紧要，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就当即投入求助的事变。这样做的功效不只使事变服从低落，轻易发生倦怠感，而且也严峻影响了气血阴阳的变革，对康健异常倒霉。
　　5.忌醒后立刻强烈行为：晨起手恰当举办体育熬炼对身材康健简直是有许多益处，但这些行为必需在晨起手稍苏息一下，待气血服阳运行均衡后可举办。假如起床后未经行为前筹备，顿时投入较量强烈的勾当，轻易产生心脑血管不测，尤其是中晚年人更应出格审慎。
　　6.忌晨起时行房事：行房时伤气耗精，房事往后必需一段时刻的苏息体力方可规复。中医以为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精力萎靡不振。
　　7.忌醒后当即进食：早上的胃，还处于半休眠状态，至少必要半小时才气复苏。同时，早上唾液的渗透也很少，胃液渗透也不充实。在这种环境下，假如当即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，苏息半小时后再进食。