老年人由于年龄的增长，使得身体机能大不如前，消化系统以及新陈代谢也出现了衰退的现象。因此，在饮食上加以注意，才能对其身体健康有所帮助。而且，有研究表明，早餐对于老年人是至关重要的，因此，这里会告诉大家老人早上的饮食禁忌。
老年人早上的饮食最好以容易消化的食物为主，切忌空腹吃香蕉。因为香蕉当中虽然含有可以帮助睡眠的钾物质，但是也含有镁元素，如果空肚子吃的话，就会使得血液当中的镁含量突然增加，从而对心脏功能造成影响。
另外，老人也不要空腹吃菠萝，否则对肠胃的伤害是很大的。这是由于菠萝当中含有强酵素，只有在吃过饭之后进食才能保证其中的营养被吸收，这样也不会对胃产生损伤。
老人的饮食还要注意的一点是，不要喝大量的冷饮料。因为老人的肠胃是很敏感和脆弱的，如果饮食冰凉的饮料，就会造成体内温差较大，由此便会对肠胃形成不小的刺激，由此出现突发性的挛缩，对老人的身体健康会造成不良影响。
因此，老年人的饮食对于其身体健康的维持是至关重要的，早上要以易消化、清淡并且营养搭配合理的食物为主。还要提醒大家的是，清晨亦不可空腹吃蒜或者喝醋，这类刺激性食物也会对胃造成刺激，从而引发胃痉挛。